燕窝滋阴润肺、滋阴养颜，大家都知道燕窝好，也有很多人花钱购买燕窝，想自己美美哒，身体健康，谁花钱买东西都是希望达到最好的效果，那燕窝要吃多久才能达到效果呢？

燕窝温慢而调，每天吃三到五克就足够了，吃太多吸收不了反而会造成浪费，每天吃一点点，坚持吃，三个月以上就会有着明显的效果了

虽说三个月有效果，但是我们可以继续吃燕窝，吃燕窝是没有固定的时间的，三个月只能起到最基本的效果，我们吃的时间越长，效果也就会越好

打个比方，吃三个月燕窝会发现皮肤比以前更好了，但还没有达到皮肤很好的效果，但是吃够半年或者一年，皮肤就会变得光滑有弹性

但是要注意的是如果吃的时间短，或者不坚持吃，也是没有效果的哦

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